Autor Tema: como preparar la tortilla de avena???  (Leído 26617 veces)

0 Usuarios y 2 Visitantes están viendo este tema.

Desconectado jorge_pacheco

  • Atleta Powerlifting
  • *****
  • Registrado: 09/2008
  • Ubicación:
  • Mensajes: 232
  • Gustados: 0
como preparar la tortilla de avena???
« : 16 febrero 2009, 01:56:16 »
gente yo toy desayunando 1 taza de leche con 5 cucharadas de avena, pero queria ver q onda las tortillas
/>
/>
/>alguno me dice como se preparan cuanta avena lleva y cuantos huevos (minimo y maximo)
/>
/>y desayunando eso q me recomiendan merendar
/>??
/>
/>muchas gracias saludos
/>
/>
/>jorge
/>
/>
/>
« Última Modificación: 16 febrero 2009, 02:06:12 por jorge_pacheco »
los tipos como tu y como yo podemos concretar nuestros sueños...podemos entrenar!

Desconectado RHCARA

  • Raúl Caballero
  • Elite Bodybuilder
  • *****
  • Registrado: 02/2008
  • Ubicación: Zarate Pcia Bs As
  • Mensajes: 740
  • Gustados: 68
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #1 : 16 febrero 2009, 08:40:11 »
Ahí va mi receta de desayuno, la pueden ir ajustando según sus necesidades, mas carbo o menos.
/>En un pote, le tiro 7 a 10 claras, una banana (grande), avena, edulcorante, un poco de jugo clight de Pera y le paso la multiprocesadora, ahí lo tiro en un molde de horno (puede ser en la essen, pero sale mas rico en el horno), ahí le tiro almendras, nueces y arriba de todo le tiro cereales (crujente de tres arroyos, porque tiene unos cuadraditos de ciruela o fruta abrillantada que cuando se derrite que mortal).
/>Bueno ahí lo pongo en horno y se cocina a gusto.
/>Bueno espero que les salga bien y les guste.
/>
/>Saludos a todos
/>

Desconectado Gonza117

  • Gonzalo Echeverri Otermín
  • Miembro Master
  • **
  • Registrado: 07/2008
  • Ubicación: Lobos
  • Mensajes: 1.280
  • Gustados: 12
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #2 : 22 febrero 2009, 19:38:14 »
Fritolim al plato hondo, avena (cantidad ajutable), claras (idem al anterior) y al microondas hasta que se haga
/>
/>
/>Saludos.
Si pensás más alto que los demás, no encontrarás quien se anime a hacerte sombra...

Desconectado SoniaWilt

  • Miembro Junior
  • *
  • Registrado: 09/2008
  • Ubicación: La Plata
  • Mensajes: 20
  • Gustados: 0
  • solosoyso
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #3 : 24 febrero 2009, 00:22:50 »
RECETA CASTRO
/>claras de huevo
/>avena
/>ricotta descremada
/>banana o manzana
/>edulcorante, vainillin
/>unas cucharaditas de glutén, semillas de lino,sésamo
/>esta tortilla es una de las tantas recetas que tiene el señor Castro, que de nutrición, es tambien un master!!!!!!!
So Wilt

Desconectado yoni

  • Miembro Junior
  • *
  • Registrado: 08/2007
  • Ubicación: Argentina
  • Mensajes: 41
  • Gustados: 0
  • Buenos Aires - Argentina
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #4 : 25 febrero 2009, 14:39:29 »
En un pote, le tiro 7 a 10 claras, una banana (grande), avena, edulcorante, un poco de jugo clight de Pera y le paso la multiprocesadora, ahí lo tiro en un molde de horno (puede ser en la essen, pero sale mas rico en el horno), ahí le tiro almendras, nueces y arriba de todo le tiro cereales (crujente de tres arroyos, porque tiene unos cuadraditos de ciruela o fruta abrillantada que cuando se derrite que mortal).
/>Bueno ahí lo pongo en horno y se cocina a gusto.
/>Bueno espero que les salga bien y les guste.
/>
/>Saludos a todos
/>
/>
Gracias Raul la voy a probar.
Juan

Desconectado xcesar

  • Miembro Junior
  • *
  • Registrado: 08/2009
  • Ubicación:
  • Mensajes: 24
  • Gustados: 0
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #5 : 17 agosto 2009, 01:30:04 »
gente yo toy desayunando 1 taza de leche con 5 cucharadas de avena, pero queria ver q onda las tortillas
/>
/>
/>alguno me dice como se preparan cuanta avena lleva y cuantos huevos (minimo y maximo)
/>
/>y desayunando eso q me recomiendan merendar
/>??
/>
/>muchas gracias saludos
/>
/>
/>jorge
/>
/>
/>
/>

/>justamente desayuno igual que vos y entre para buscar lo mismo...gracias a todos por la info

Desconectado Ramiro1987

  • Miembro Junior
  • *
  • Registrado: 04/2011
  • Ubicación:
  • Mensajes: 2
  • Gustados: 0
Re:como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #6 : 29 mayo 2011, 17:28:00 »
Hola , no hay una receta mas sencilla para hacer al horno ? y lo que mas necesito saber es cuantas claras , cuantas yemas , cuanta avena , o sea , las cantidades para que salga bien....
/>
/>Gracias
Gaste dinero en Mujeres, Coches y alcohol, el resto simplemete lo malgaste

Foro Pesas

Re:como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #6 : 29 mayo 2011, 17:28:00 »


Desconectado oswaldo-s

  • Miembro Junior
  • *
  • Registrado: 04/2011
  • Ubicación: venezuela
  • Mensajes: 73
  • Gustados: 0
Re:como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #7 : 30 mayo 2011, 00:55:47 »
una pregunta tomar avena antes de ir a entrenar es recomendado ? y si  es recomendado como la prepararían ?

Desconectado Guiye

  • Miembro en Ascenso
  • **
  • Registrado: 07/2011
  • Ubicación:
  • Mensajes: 103
  • Gustados: 24
  • mind n soul
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #8 : 12 noviembre 2011, 10:57:24 »
Paso mi desayuno: tarta de avena con almendras, banana (7cm jaja) y pasas de uvas.
/>5 claras de huevos + 1 huevo entero + 8 cucharas soperas de avena + pasas y almendras (50g en ambas). Éso en sartén luego de haber puesto fritolín, a fuego lento; vuelta y vuelta. Después de comer éso me clavo 2 bananas

Desconectado aguus_carp14

  • Miembro Junior
  • *
  • Registrado: 02/2012
  • Ubicación: .
  • Mensajes: 54
  • Gustados: 9
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #9 : 13 febrero 2012, 18:47:14 »
Hola , no hay una receta mas sencilla para hacer al horno ? y lo que mas necesito saber es cuantas claras , cuantas yemas , cuanta avena , o sea , las cantidades para que salga bien....
/>
/>Gracias
/>

/>
/>Mira no importa mucho lo qe le pongas, generalmente salen bien, yo pongo 10 claras y trato de no poner yema, (aveces se me rompe alguna y la pongo pero bueno) por qe esa torilla la como en un dia y dicen qe no es bueno comer mas de 2 yemas diarias, le agrego 4 cucharadas de avena (tipo cucharada de sopa), algo de vainillin y en un molde pongo fritolim y lo meto al horno, arriba de podes agregar lo que qieras asi sabe mucho mejor, manzana en rodajas, banana, cereales de todo tipo y queda espectacular! un abrazo
"En sus cuerpos existe la misma cantidad de músculos
/>por sus venas corre la misma sangre,
/>lo que los hace diferentes es su espíritu,
/>la determinación de alcanzar la cima
/>Una cima a la que no se llega superando a los demás
/>sino superándose a uno mismo."

Desconectado Juan_F

  • Miembro Senior
  • **
  • Registrado: 10/2011
  • Ubicación:
  • Mensajes: 689
  • Gustados: 342
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #10 : 13 febrero 2012, 21:22:01 »
Mi desayuno es:
/>12 claras y una yema
/>10 cucharadas de avena extra fina
/>Puñado de almendras
/>Puñado de pasas
/>Edulcorante
/>Vainillín
/>Una cucharada sopera de mermelada BC de Frambuesa.
/>Fritolim y al teflón vuelta y vuelta.
/>
/>Hay proteínas en polvo que son aptas para cocción y que se le puede agregar para aumentar la ingesta de proteína y no meter tantas claras. Creo que es la de Pablo Marzuolo.
/>
/>Una buena manera de unir bien los ingredientes es meterlo todo en licuadora y a la mezcla le agregan las pasas y las almendras antes de mandarlas al teflón.
/>
/>Saludos.