Autor Tema: como preparar la tortilla de avena???  (Leído 18630 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

Desconectado jorge_pacheco

  • Atleta Powerlifting
  • *****
  • Registrado: 09/2008
  • Ubicación:
  • Mensajes: 238
  • Gustados: 0
como preparar la tortilla de avena???
« : 16 febrero 2009, 01:56:16 »
gente yo toy desayunando 1 taza de leche con 5 cucharadas de avena, pero queria ver q onda las tortillas


alguno me dice como se preparan cuanta avena lleva y cuantos huevos (minimo y maximo)

y desayunando eso q me recomiendan merendar
??

muchas gracias saludos


jorge


« Última Modificación: 16 febrero 2009, 02:06:12 por jorge_pacheco »
los tipos como tu y como yo podemos concretar nuestros sueños...podemos entrenar!

Desconectado RHCARA

  • Raúl Caballero
  • Atleta Bodybuilding
  • *****
  • Registrado: 02/2008
  • Ubicación: Zarate Pcia Bs As
  • Mensajes: 648
  • Gustados: 55
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #1 : 16 febrero 2009, 08:40:11 »
Ahí va mi receta de desayuno, la pueden ir ajustando según sus necesidades, mas carbo o menos.
En un pote, le tiro 7 a 10 claras, una banana (grande), avena, edulcorante, un poco de jugo clight de Pera y le paso la multiprocesadora, ahí lo tiro en un molde de horno (puede ser en la essen, pero sale mas rico en el horno), ahí le tiro almendras, nueces y arriba de todo le tiro cereales (crujente de tres arroyos, porque tiene unos cuadraditos de ciruela o fruta abrillantada que cuando se derrite que mortal).
Bueno ahí lo pongo en horno y se cocina a gusto.
Bueno espero que les salga bien y les guste.

Saludos a todos

Desconectado Gonza117

  • Gonzalo Echeverri Otermín
  • Miembro Master
  • **
  • Registrado: 07/2008
  • Ubicación: Lobos
  • Mensajes: 1.281
  • Gustados: 9
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #2 : 22 febrero 2009, 19:38:14 »
Fritolim al plato hondo, avena (cantidad ajutable), claras (idem al anterior) y al microondas hasta que se haga


Saludos.
Si pensás más alto que los demás, no encontrarás quien se anime a hacerte sombra...

Desconectado SoniaWilt

  • Miembro Junior
  • *
  • Registrado: 09/2008
  • Ubicación: La Plata
  • Mensajes: 20
  • Gustados: 0
  • solosoyso
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #3 : 24 febrero 2009, 00:22:50 »
RECETA CASTRO
claras de huevo
avena
ricotta descremada
banana o manzana
edulcorante, vainillin
unas cucharaditas de glutén, semillas de lino,sésamo
esta tortilla es una de las tantas recetas que tiene el señor Castro, que de nutrición, es tambien un master!!!!!!!
So Wilt

Desconectado yoni

  • Miembro Junior
  • *
  • Registrado: 08/2007
  • Ubicación: Argentina
  • Mensajes: 41
  • Gustados: 0
  • Buenos Aires - Argentina
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #4 : 25 febrero 2009, 14:39:29 »
En un pote, le tiro 7 a 10 claras, una banana (grande), avena, edulcorante, un poco de jugo clight de Pera y le paso la multiprocesadora, ahí lo tiro en un molde de horno (puede ser en la essen, pero sale mas rico en el horno), ahí le tiro almendras, nueces y arriba de todo le tiro cereales (crujente de tres arroyos, porque tiene unos cuadraditos de ciruela o fruta abrillantada que cuando se derrite que mortal).
Bueno ahí lo pongo en horno y se cocina a gusto.
Bueno espero que les salga bien y les guste.

Saludos a todos

Gracias Raul la voy a probar.
Juan

Desconectado xcesar

  • Miembro Junior
  • *
  • Registrado: 08/2009
  • Ubicación:
  • Mensajes: 24
  • Gustados: 0
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #5 : 17 agosto 2009, 01:30:04 »
gente yo toy desayunando 1 taza de leche con 5 cucharadas de avena, pero queria ver q onda las tortillas


alguno me dice como se preparan cuanta avena lleva y cuantos huevos (minimo y maximo)

y desayunando eso q me recomiendan merendar
??

muchas gracias saludos


jorge




justamente desayuno igual que vos y entre para buscar lo mismo...gracias a todos por la info

Desconectado Ramiro1987

  • Miembro Junior
  • *
  • Registrado: 04/2011
  • Ubicación:
  • Mensajes: 2
  • Gustados: 0
Re:como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #6 : 29 mayo 2011, 17:28:00 »
Hola , no hay una receta mas sencilla para hacer al horno ? y lo que mas necesito saber es cuantas claras , cuantas yemas , cuanta avena , o sea , las cantidades para que salga bien....

Gracias
Gaste dinero en Mujeres, Coches y alcohol, el resto simplemete lo malgaste

Foro Pesas

Re:como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #6 : 29 mayo 2011, 17:28:00 »


Desconectado oswaldo-s

  • Miembro Junior
  • *
  • Registrado: 04/2011
  • Ubicación: venezuela
  • Mensajes: 72
  • Gustados: 0
Re:como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #7 : 30 mayo 2011, 00:55:47 »
una pregunta tomar avena antes de ir a entrenar es recomendado ? y si  es recomendado como la prepararían ?

Desconectado Guiye

  • Miembro Junior
  • *
  • Registrado: 07/2011
  • Ubicación:
  • Mensajes: 97
  • Gustados: 23
  • @ pumping iron
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #8 : 12 noviembre 2011, 10:57:24 »
Paso mi desayuno: tarta de avena con almendras, banana (7cm jaja) y pasas de uvas.
5 claras de huevos + 1 huevo entero + 8 cucharas soperas de avena + pasas y almendras (50g en ambas). Éso en sartén luego de haber puesto fritolín, a fuego lento; vuelta y vuelta. Después de comer éso me clavo 2 bananas

Desconectado aguus_carp14

  • Miembro Junior
  • *
  • Registrado: 02/2012
  • Ubicación: .
  • Mensajes: 53
  • Gustados: 9
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #9 : 13 febrero 2012, 18:47:14 »
Hola , no hay una receta mas sencilla para hacer al horno ? y lo que mas necesito saber es cuantas claras , cuantas yemas , cuanta avena , o sea , las cantidades para que salga bien....

Gracias


Mira no importa mucho lo qe le pongas, generalmente salen bien, yo pongo 10 claras y trato de no poner yema, (aveces se me rompe alguna y la pongo pero bueno) por qe esa torilla la como en un dia y dicen qe no es bueno comer mas de 2 yemas diarias, le agrego 4 cucharadas de avena (tipo cucharada de sopa), algo de vainillin y en un molde pongo fritolim y lo meto al horno, arriba de podes agregar lo que qieras asi sabe mucho mejor, manzana en rodajas, banana, cereales de todo tipo y queda espectacular! un abrazo
"En sus cuerpos existe la misma cantidad de músculos
por sus venas corre la misma sangre,
lo que los hace diferentes es su espíritu,
la determinación de alcanzar la cima
Una cima a la que no se llega superando a los demás
sino superándose a uno mismo."

Desconectado Juan_F

  • Miembro Senior
  • **
  • Registrado: 10/2011
  • Ubicación:
  • Mensajes: 686
  • Gustados: 337
Re: como preparar la tortilla de avena???
« Respuesta #10 : 13 febrero 2012, 21:22:01 »
Mi desayuno es:
12 claras y una yema
10 cucharadas de avena extra fina
Puñado de almendras
Puñado de pasas
Edulcorante
Vainillín
Una cucharada sopera de mermelada BC de Frambuesa.
Fritolim y al teflón vuelta y vuelta.

Hay proteínas en polvo que son aptas para cocción y que se le puede agregar para aumentar la ingesta de proteína y no meter tantas claras. Creo que es la de Pablo Marzuolo.

Una buena manera de unir bien los ingredientes es meterlo todo en licuadora y a la mezcla le agregan las pasas y las almendras antes de mandarlas al teflón.

Saludos.